Diabetul este o afecțiune cronică care apare atunci când organismul nu mai poate gestiona corect nivelul zahărului (glucozei) din sânge. Glucoza este principala sursă de energie pentru corpul nostru, iar insulina, un hormon produs de pancreas, ajută la reglarea nivelului său.

Tipuri de diabet:

  1. Diabetul de tip 1:
    • Apare atunci când sistemul imunitar atacă și distruge celulele din pancreas care produc insulină.
    • Este mai frecvent la copii și tineri, dar poate apărea la orice vârstă.
    • Tratamentul implică administrarea zilnică de insulină.
  2. Diabetul de tip 2:
    • Este cel mai comun tip și apare atunci când organismul nu folosește eficient insulina sau nu produce suficientă.
    • Este adesea legat de obezitate, alimentație nesănătoasă și lipsa de mișcare.
    • Poate fi gestionat prin dietă, exerciții fizice, medicamente sau insulină, în funcție de severitate.
  3. Diabetul gestațional:
    • Apare în timpul sarcinii la unele femei și, de obicei, dispare după naștere.
    • Crește riscul de diabet de tip 2 atât pentru mamă, cât și pentru copil mai târziu.

Cum funcționează insulina?

Insulina acționează ca o „cheie” care permite glucozei să intre în celule, unde este folosită pentru energie. Fără insulină sau cu insulină insuficientă, glucoza rămâne în sânge, ceea ce duce la hiperglicemie (nivel ridicat de zahăr în sânge).

Simptomele diabetului:

  • Sete excesivă și urinare frecventă
  • Oboseală constantă
  • Pierdere inexplicabilă în greutate
  • Vedere încețoșată
  • Răni care se vindecă lent
  • Amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor

Dacă ai aceste simptome, este important să consulți un medic.

Complicațiile diabetului:

Diabetul netratat sau necontrolat poate duce la:

  • Boli cardiovasculare (infarct, accident vascular cerebral)
  • Afectarea rinichilor (nefropatie)
  • Probleme de vedere (retinopatie diabetică)
  • Afectarea nervilor (neuropatie diabetică)
  • Infecții sau amputări la nivelul picioarelor

Cum se tratează diabetul?

  1. Alimentație echilibrată:
    • Consumă alimente bogate în fibre (fructe, legume, cereale integrale).
    • Evită zahărul rafinat și grăsimile nesănătoase.
    • Mănâncă la ore regulate și în porții controlate.
  2. Exerciții fizice regulate:
    • Activitatea fizică ajută la menținerea glicemiei sub control.
    • Mersul pe jos, ciclismul sau înotul sunt opțiuni excelente.
  3. Medicamente și insulină:
    • Diabetul de tip 1 necesită insulină zilnică.
    • Diabetul de tip 2 poate fi gestionat cu medicamente orale sau insulină, dacă este necesar.
  4. Monitorizarea glicemiei:
    • Este esențial să îți verifici regulat nivelul zahărului din sânge pentru a evita episoadele de hiperglicemie (glicemie prea mare) sau hipoglicemie (glicemie prea mică).

Cum prevenim diabetul de tip 2?

  • Adoptă o dietă sănătoasă, bogată în legume, fructe și proteine slabe.
  • Fă mișcare regulată (cel puțin 30 de minute pe zi).
  • Menține o greutate sănătoasă.
  • Evită consumul excesiv de zahăr și grăsimi procesate.
  • Controlează tensiunea arterială și colesterolul.

Trăind cu diabet:

Diabetul nu înseamnă că viața ta trebuie să se schimbe radical. Cu o gestionare corectă, poți trăi o viață sănătoasă și activă. Educația despre diabet și suportul de la medici, nutriționiști și familie sunt esențiale.

Dacă ai întrebări sau nelămuriri, nu ezita să ceri ajutorul unui specialist! 💙

Leave a reply